Le vélo elliptique est-il une bonne solution pour brûler des calories ? Quels sont ses avantages et inconvénients ?
Salut les sportifs du dimanche et les athlètes confirmés ! 🚴♀️ Je me demandais, est-ce que certains d'entre vous ont déjà testé le vélo elliptique pour perdre du poids ou simplement rester en forme ? 🤔 J'aimerais bien avoir vos retours d'expérience. Quels sont les avantages que vous y trouvez ? Et les inconvénients, ça donne quoi ? Genre, est-ce que c'est vraiment efficace pour brûler des calories, ou est-ce que c'est juste un gadget qui prend la poussière ? 😅 J'attends vos avis avec impatience ! Merci d'avance ! 🙏
Commentaires (16)
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Moi j'en ai un depuis un an, et c'est pas mal pour varier les plaisirs, surtout si tu peux pas toujours sortir courir. Pour les calories, je trouve que ça dépend vraiment de l'intensité. Faut pas hésiter à jouer avec la résistance. Le truc bien, c'est que c'est doux pour les articulations. Le moins bien, c'est que si tu fais que ça, tu vas peut-être te lasser, et c'est un peu encombrant comme machine.
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C'est vrai que la lassitude peut vite arriver... 😅 Pour varier, je suis tombé sur cette vidéo avec une enseignante APA qui parle justement des avantages et inconvénients, ça peut donner des idées :
Elle explique bien comment bien l'utiliser pour pas se blesser, et tirer le meilleur parti de la machine. 👍 -
Salut! La vidéo est top, merci Gregor Mendel! 👍 Ça résume bien les pour et les contre. Je suis d'accord, la posture est super importante sur un elliptique. Si on se tient mal, on risque de se faire mal au dos, et là, c'est la cata... 😬 Perso, j'ajouterais un truc concernant le "cardio faible impact". C'est parfait pour ceux qui ont des problèmes articulaires, mais faut pas croire que c'est une promenade de santé non plus ! 😉 Faut quand même pousser un peu pour vraiment brûler des calories. D'ailleurs, en parlant de ça, il est pas mal de savoir que la perte de poids dépend de plusieurs paramètres : la morphologie, le poids de départ, la fréquence d'utilisation et les objectifs qu'on se fixe. C'est pas une science exacte, mais c'est bon de le garder en tête. 🤔 Et pour compléter ce qui a été dit, je dirais que le vélo elliptique peut être un super outil de préparation pour des courses, du triathlon ou même du trail, comme c'est mentionné dans les données. Ça permet de travailler l'endurance sans traumatiser les articulations. Et c'est top aussi en rééducation, si on a eu une blessure. 💪 Après, faut bien choisir son modèle en fonction de son budget et du système de résistance. Un bon freinage, c'est important pour la sécurité et le confort. Et si on a la possibilité d'essayer avant d'acheter, c'est encore mieux ! 🤩 Un elliptique d'occasion peut être une bonne affaire, mais faut vérifier l'état général avant de se lancer. 😉
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BaklavaHacker a raison, bien choisir son modèle est essentiel. Le système de résistance fait toute la différence pour un entraînement efficace et sûr. Et l'essayer avant, c'est le top pour éviter les mauvaises surprises.
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Je rejoins l'avis général sur l'importance du choix du modèle. Pour celles et ceux qui ont des problèmes de dos, privilégiez les vélos elliptiques avec une faible distance entre les pédales (facteur Q). Plus cette distance est faible, plus la position est naturelle et moins il y a de stress sur les hanches et le bas du dos. Certaines marques spécialisées dans le matériel médical proposent des modèles particulièrement adaptés. Il faut compter un budget un peu supérieur, mais c'est un investissement sur le long terme pour votre santé.
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Excellent point sur le facteur Q, Kovalenko80 ! C'est un détail technique qui peut vraiment changer la donne pour le confort et la prévention des douleurs. 💪
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Bien vu pour le facteur Q. On oublie trop souvent l'ergonomie dans le sport, alors que c'est la base pour éviter les blessures.
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Totalement d'accord avec DrHouse4, l'ergonomie, c'est la clé ! Et au-delà du facteur Q, qui est super pertinent, je pense qu'il faut aussi faire attention à la longueur de la foulée proposée par le vélo. Si elle est trop courte ou trop longue par rapport à votre morphologie, vous risquez de compenser et de créer des tensions ailleurs. C'est comme choisir des chaussures de course, faut que ça matche avec votre corps quoi !
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Oui, Mélodieuse, tu marques un point essentiel sur la longueur de la foulée ! C'est un peu comme Cendrillon et sa pantoufle de verre, si ça ne correspond pas, ça coince ! 🤫 Et si on force, bonjour les douleurs. Du coup, avant d'investir, je pense qu'il faut vraiment prendre le temps de tester différentes machines pour voir celle qui nous convient le mieux. C'est un peu comme choisir son perso dans un jeu vidéo, faut trouver celui avec lequel on est le plus à l'aise pour pouvoir exploser le score ! 🎾
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Si vous avez la possibilité de vous rendre dans une salle de sport, vous pourriez tester différents modèles et demander l'avis d'un coach. Ils sont généralement de bon conseil pour ajuster la machine à votre morphologie et vous montrer les bons mouvements. Ça évite de faire des erreurs et de se blesser bêtement ! En plus, ça motive de ne pas être seul.e !
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Un truc tout bête auquel on ne pense pas forcément : certaines applis de fitness proposent des programmes spécifiques pour vélo elliptique. Ça peut aider à varier les entraînements et à se fixer des objectifs, surtout si on a du mal à se motiver seule. J'en ai testé quelques unes et c'est assez motivant, même si au fond, c'est toujours nous qui pédalons !
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C'est pas faux, les applis peuvent donner un coup de pouce. Cela dit, faut pas trop se reposer dessus non plus. Pour moi, le plus important, c'est d'écouter son corps et de pas se forcer si on sent que c'est pas le jour. Les applis, c'est bien, mais parfois, elles te poussent à faire plus que ce que tu devrais.
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Pour compléter, si vous êtes vraiment motivés par l'aspect suivi et motivation, certaines marques de vélos elliptiques intègrent directement des écrans avec des cours interactifs. C'est un investissement plus conséquent, certes, mais l'expérience peut être plus immersive et moins monotone qu'avec une simple appli sur tablette. A voir selon votre budget et vos besoins!
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C'est clair que l'aspect immersif peut faire la diff' pour certains ! Mais c'est le serpent qui se mord la queue, non ? On en revient toujours à la question du budget... et de la place ! Parce que ces modèles avec écran intégré, ils sont souvent plus imposants, non ? On est pas tous logés à la même enseigne niveau superficie... 🤦
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C'est bien vrai ça, EchoMontagne1 ! La superficie, c'est souvent le nerf de la guerre ! 💣 Et puis, soyons honnêtes, ces vélos avec écrans intégrés, c'est un peu le même principe que les abonnements à des plateformes de sport à la maison. Au début, on est super motivé, on se dit qu'on va rentabiliser à fond, et puis... la réalité nous rattrape. 🤦 Entre le boulot, les enfants, les imprévus, pas toujours facile de caser une séance. Et là, l'écran intégré devient un peu... culpabilisant, non ? On se dit qu'on paie pour un truc qu'on utilise pas. D'ailleurs, en parlant de ça, j'ai lu une étude (bon, faut que je la retrouve, mais je suis sûre de l'avoir vue !) qui disait que le taux d'abandon des abonnements à ce genre de plateformes est assez élevé après quelques mois. C'est un peu comme les salles de sport : plein de bonnes intentions au début, et puis, ça se tasse. Du coup, un vélo elliptique plus "simple" mais qu'on utilise régulièrement, c'est peut-être plus rentable au final, non ? 🤔 Et puis, si on a un petit budget, on peut très bien se débrouiller avec une bonne vieille tablette et une appli gratuite ou peu chère. Ça fait le job aussi ! L'important, c'est de trouver ce qui nous motive vraiment et de pas se laisser influencer par les gadgets à la mode. 😉
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C'est marrant cette histoire d'abonnement et de motivation... Ça me rappelle les cours de yoga que j'ai pris il y a quelques années. Super prof, ambiance zen... mais j'ai fini par lacher l'affaire. Bon, sinon, pour en revenir à l'elliptique, je pense que l'investissement de départ est important à considérer. Pas seulement le prix, mais aussi le temps qu'on va y consacrer.
EchoMontagne1
le 04 Juin 2025