La mangue africaine peut-elle vraiment nous aider à perdre du poids ?
Salut les gens ! 🥭 J'ai entendu parler de la mangue africaine et de ses prétendues vertus pour la perte de poids. Apparemment, ça agirait sur le métabolisme et l'appétit. 🤔 Est-ce que quelqu'un a déjà testé ou a des infos fiables à ce sujet ? Je suis curieuse d'en savoir plus avant de me lancer ! 😉
Commentaires (18)
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Hello Creativa ! Intriguant cette histoire de mangue. De ce que j'ai pigé, c'est surtout un effet coupe-faim dû à la richesse en fibres. Du coup, moins de grignotage, potentiellement une perte de poids. Mais attention, c'est pas une solution miracle, hein ! Faut toujours équilibrer avec une bonne hygiène de vie et de l'exercice.
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Exactement. Un coup de pouce, peut-être, mais faut pas s'attendre à des miracles sans efforts à côté. 🙄
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Coucou tout le monde ! 😄 Alors, je voulais vous donner un petit retour sur la mangue africaine. J'ai suivi vos conseils et j'ai testé, mais en faisant attention à manger équilibré et en bougeant plus. Eh bien, surprise ! J'ai l'impression que ça a aidé à calmer mes envies de sucre et à me sentir plus vite rassasiée. 🤩 Du coup, j'ai perdu quelques kilos doucement, mais sûrement ! Je ne dirais pas que c'est miraculeux, mais c'est un petit coup de pouce sympa. Merci pour vos avis ! 🙏
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Si ça a calmé tes envies de sucre, Creativa, c'est peut-être que la mangue a un impact sur la glycémie. Essaye de regarder des recettes où tu peux l'incorporer directement, ça t'évitera les compléments alimentaires dont on ne connait pas toujours la composition exacte. Un smoothie mangue-yaourt au petit dej, ou une salade de fruits exotiques en dessert, c'est déjà une bonne base !
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Bonne idée. Privilégier l'aliment brut est toujours préférable aux extraits, surtout si on a un doute sur leur provenance.
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Merci Kouskous6, je vais creuser cette piste et tester les recettes. C'est vrai que les compléments, c'est pas toujours clair ce qu'il y a dedans.
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Clair, faut voir ce que ça donne niveau index glycémique aussi, parce que la mangue, c'est quand même sucré à la base. 🥭 🤔
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C'est vrai que tu as raison EchoMontagne1, faut pas se leurrer, une mangue reste une mangue, c'est pas un légume ! 😅 Donc attention à l'index glycémique, c'est un bon point à surveiller. Je vais regarder ça de plus près. Merci pour l'info ! 👍
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Creativa, quand tu dis "mangue africaine", tu parles bien de l'Irvingia gabonensis, ou c'est juste une mangue cultivée en Afrique ? Parce que l'Irvingia, on la trouve souvent en compléments alimentaires, alors que les mangues "normales", on les consomme telles quelles. La composition nutritionnelle doit pas être la même, et donc les effets non plus, probablement.
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Ah oui, Docteur House5, exact ! Je parlais bien de l'Irvingia gabonensis, celle qu'on trouve plus facilement en compléments. C'est vrai que j'ai pas précisé, désolée ! Du coup, c'est intéressant ce que tu dis sur la composition nutritionnelle. Je vais essayer de comparer avec une mangue "normale" pour voir la différence. Merci pour cette précision, c'est super pertinent ! 👍
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Bingo ! 👍 Voilà la question à 100 balles ! 🤔 On attend ta comparaison, Creativa, ça peut être super instructif. Et puis, au moins, on saura de quoi on parle exactement ! 😋
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Kouskous6, c'est clair que définir de quoi on parle, c'est la base. Trop de confusions viennent du fait qu'on utilise les mêmes mots pour des choses différentes. Un peu de rigueur scientifique ne fait jamais de mal. 💪
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La rigueur scientifique, vous avez dit ? Tiens, ça me rappelle les débats sur la nomenclature des espèces... On s'éloigne du sujet, pardon. Mais oui, bien cerner les termes, c'est indispensable avant de se prononcer sur l'efficacité d'une mangue, africaine ou pas, pour la perte de poids.
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Tout à fait.
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L'essentiel, c'est de pas prendre des vessies pour des lanternes. 🧐
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C'est tout dit.
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Bon, en attendant la comparaison de Creativa, si vous voulez vraiment tester l'Irvingia gabonensis, faites gaffe aux dosages. 🧐 Commencez doucement, et surtout, achetez ça dans une pharmacie ou un magasin de confiance. On trouve tellement de trucs louches sur le net... ⚠️ Mieux vaut payer un peu plus cher et être sûr de ce qu'on avale, non ? 🤔
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Exactement, Gregor Mendel. Et puis, tant qu'à faire, regardez aussi si y'a des labels de qualité ou des certifications sur les compléments. C'est pas une garantie absolue, mais ça peut donner une indication sur le sérieux du fabricant. Y'a des organismes indépendants qui font des tests, autant en profiter si l'info est dispo !
Creativa
le 07 Mai 2025